Pernah dengar kutipan “abs are made in the kitchen” dan “you are what you eat”? Ya, kutipan itu akhir-akhir ini sering terdengar. Karena memang healthy lifestyle sudah mulai banyak dicanangkan dan sudah cukup populer di kalangan masyarakat. Tubuh yang sehat dan langsing layaknya seorang model menjadi dambaan banyak orang, salah satu caranya untuk memperolehnya tentu saja dengan melakukan diet. Diet yang benar adalah diet yang tujuan akhirnya adalah menjaga kesehatan dan menjauhkan dari berbagai macam penyakit.
Tetapi tidak sedikit orang juga yang malas melakukan diet karena mungkin salah satu alasannya mereka berpikir kalau diet malah membuat kantong bolong karena harus makan makanan yang sehat dan pergi ke pusat olah raga yang tentu saja akan menguras dompet. Padahal, diet dapat dilakukan dengan cara murah dan dapat menghemat pengeluaran lho! Tak percaya? Yuk simak tips diet sehat dan hemat dari Biogreen Science berikut ini.
1. Minum air putih yang cukup.
Apakah ini terdengar sepele? Tapi perlu diketahui bahwa dengan cukup minum air putih setiap hari dapat menjadi salah satu kunci sukses buat diet kamu. Seperti dikutip dari dokterbabe.com bahwa sebuah studi menunjukkan bahwa minum sekitar 450 mililiter air putih 30 menit sebelum makan, bisa membuat seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori. Bahkan dapat kehilangan berat sekitar 2, 6 kilogram lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak. Dengan meminum air putih 3 liter perhari akan meningkatkan tingkat metabolisme di dalam tubuh.
2. Ganti kudapan kamu dengan buah.
Kamu lagi diet tapi kamu masih suka jajan kudapan di luar? Boleh saja sih, tapi lebih baik ganti kudapan kamu dengan dengan buah-buahan. Buah-buahan juga bisa sebagai pengganti makan malam kamu. Serat yang terkandung dalam buah dapat menjadi solusi yang baik untuk pencernaan kamu selama diet.
3.Perbanyak makan sayur.
Selain buah, sayur juga sangat bagus untuk kamu yang sedang diet. Buat kamu yang tidak suka makan sayur, kamu bisa menyiasatinya dengan mencampur ke makanan diet favorit kamu, misalnya makan roti gandum dengan mayonnaise yang dicampurkan sayuran segar atau juga dapat membuat smoothies atau jus yang campurannya dicampur dengan sayur dan buah favoritmu.
4. Sarapan dengan perbanyak kandungan protein.
Ingat bahwa sarapan itu tidak perlu banyak. Kamu bisa hanya sarapan dengan roti gandum, oatmeal dengan susu, atau bahkan dengan telur atau telur setengah matang. Perbanyaklah konsumsi protein ketika kamu sarapan. Menurut hasil penelitan yang baru saja di publikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, diet tinggi protein ternyata berhasil untuk menurunkan berat badan; tetapi bukan karena asupan karbohidrat yang rendah, akan tetapi disebabkan karena meningkatnya jumlah protein. Tubuh mencerna protein lebih lambat dari lemak atau karbohidrat, sehingga kamu merasa kenyang lebih lama, terutama berlaku bila menu sarapan kamu tinggi protein. Tubuh juga membakar lebih banyak kalori ketika makan makanan berprotein daripada makan makanan berkarbohidrat.
5. Berolahraga.
Diet dengan terus berolahraga adalah juga merupakan kunci kesuksesan dari diet kamu, jadi jangan lewatkan olahraga ketika kamu sedang diet. Olahraga akan menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan sehat. Untuk berolahraga, kamu tidak harus ke pusat olahraga, namun kamu bisa memulainya dengan senam atau jogging di sekitar rumah kamu yang tentunya kamu juga bisa menghemat biaya kunjungan kamu ke gym untuk membeli makanan diet lainnya.
6. Bantu dietmu dengan mengkonsumsi suplemen.
Ketika memulai diet, tentunya kamu akan beradaptasi dengan kondisi badan yang berubah. dr. Olivia Aviany Ayuningthias, dari Global Assistance & Healthcare mengatakan kalau mengkonsumsi suplemen ketika diet juga dapat dianjurkan selama mengikuti aturan yang disarankan. Membantu diet kamu dengan mengkonsumsi suplemen dianjurkan karena kebutuhan masing-masing individu berbeda-beda, yang tentu saja dalam menjalankan diet seseorang akan mengalami perubahan-perubahan yang cukup signifikan dalam pola kesehatan di tubuh.
Biogreen Science dengan produk-produk suplemennya yang memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan, menawarkan suatu solusi bagi kamu yang ingin tetap sehat dalam menjalankan diet dengan sehat dan hemat. Memperkenalkan Applesc ukuran sachet 2,5g dengan bahan aktif dan khasiat yang sama dari pendahulunya, namun dengan harga yang lebih terjangkau untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan. Dengan harga $71.5 iCash atau senilai dengan Rp858.000 kamu bisa dapat merasakan khasiat dari Applesc 2,5g yang berbahan aktif PhytoCellTecTM Malus Domestica, PhytoCellTecTM Solar Vitis serta bahan-bahan aktif luar biasa lainya yang dapat membantu memperbaiki sel yang rusak, mengaktifkan sel yang tidur dan meregenerasi sel.
Itulah tadi beberapa tips yang Biogreen Science buat bagi kamu yang akan memulai memulai diet yang sehat dan hemat.
Salam sehat. Happy, Healthy, Wealthy.
Writer
Muhammad Firdaus Soeroto

Designer
Muhammad Ruslan Efendi

Editor
Nico Arief Jauhari
Copyright © 2018 PT BIO ORGANIK NUSANTARA, All rights reserved.
You are receiving this email because you are listed on Biogreen Science membership. PLEASE DO NOT REPLY TO THIS MAIL. This is an auto generated mail and replies to this email id are not attended to. For any questions you can contact support@biogreenscience.com / customerservice@biogreenscience.com

Our mailing address is:
PT BIO ORGANIK NUSANTARA
HR Rasuna Said. Kav 1. Menara Imperium LG 09
Jakarta 11430
Indonesia