Tips: Stay Healthy During and After Eid Holidays

Eid al-Fitr will come soon, gathering with family and eating typical Eid dishes are the common things to celebrate the day of victory. Preparing the body to stay healthy and fit on the Eid day also should be considered, especially when the day of Eid al-Fitr comes, a lot of high-fat foods are eaten, and of course it is not good if we consume those foods excessively. Therefore, restraint to maintain food intake during Eid is a powerful way to stay fit and keep yourself from being overweight after Eid.

There are some ways that can be done to maintain you to stay healthy during and after Eid:

Hari Raya Idul Fitri akan segera tiba, berkumpul bersama keluarga dan menyantap hidangan-hidangan khas Lebaran adalah merupakan hal yang biasanya dilakukan untuk merayakan hari kemenangan. Mempersiapkan tubuh agar tetap sehat dan bugar di hari Idul Fitri juga harus diperhatikan, apalagi ketika hari Idul Fitri tiba banyak sekali makanan berlemak yang disantap dan tentunya hidangan makanan tersebut tidak sehat bila dikonsumsi secara berlebih. Oleh karena itu, menahan diri untuk menjaga asupan makanan selama Lebaran merupakan cara yang ampuh untuk tetap bugar dan menjaga diri dari kelebihan berat badan setelah Lebaran.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga Anda tetap sehat pada dan setelah hari raya Idul Fitri:

Set Your Diet
During Eid, indeed a lot of food that tempts our appetite. You definitely can eat typical Eid cuisine, but you must maintain the portions. Do not overeat, a lot of food portions will cause in glut and uncomfortable stomach and rapid weight gain because the typical Eid dishes contain large amounts of fat.

Stay Away From Greasy and High Fat Foods
Start your diet with vegetables. Always include vegetables or fruits at all moment of your meal to keep your metabolic system undisturbed which usually occurs due to overeating heavy meals during Eid.

Drink a lot of Water
Indeed, when Eid al-Fitr comes, a lot of sweet drinks, such as syrup and soft drinks. However, after eating food, try drinking water. Mineral water has several functions that are good for health compared to syrup or soft drinks having sugar levels that are bad for the body.

Atur Pola Makan Anda
Saat Lebaran, memang banyak sekali makanan yang menggoda nafsu makan kita. Anda tentu saja boleh makan masakan khas Lebaran, tetapi harus dijaga porsinya. Jangan berlebihan, jumlah porsi makanan yang banyak akan berakibat kekenyangan dan perut tidak nyaman dan akan mengakibatkan kenaikan berat badan secara cepat karena makanan khas Lebaran mengandung banyak lemak.


Jauhi Makanan Berminyak Dan Tinggi Lemak
Mulailah menu makan Anda dengan sayuran. Selalu masukkan sayuran atau buah di setiap waktu makan Anda agar sistem metabolisme Anda tidak terganggu yang biasanya terjadi akibat makan makanan berat berlebihan ketika Idul Fitri.


Perbanyak Minum Air Putih
Memang ketika Idul Fitri tiba banyak sekali minuman-minuman manis, seperti sirup dan soda. Namun, setelah menyantap makanan, usahakan minum air putih. Air putih memiliki banyak fungsi yang baik bagi kesehatan dibandingkan dengan sirup ataupun minuman bersoda yang memiliki kadar gula yang berakibat buruk bagi tubuh.
Stop Eating Before Full
This is highly recommended, even also taught in Islam. Because there are some things if we do not stop eating before full, this will occur indigestion due to stomach is too full. Ideally, the stomach should consist of three parts; 1/3 of food, 1/3 of water and the important is also 1/3 of air. If the food in the stomach is too full, then the enzyme cannot digest food perfectly. This undigested food will go into the intestine and cause fermentation, indigestion, and gas. This is what causes hemorrhoids, bloating, this core cause vomiting and diarrhea.

Maintain Weight by Taking Supplements
Taking supplements as a complement to help us maintain weight is an effective way to keep your body healthy and fit during Eid. Biogreen Science has one revolutionary product named Bio SC Fit, that contains Svetol, green bean coffee extract, can help improve burning our fat and lipolysis in the body by improving the thermogenic process, Bio SC Fit is also often used by people who are on a diet with low carbohydrates.

Berhentilah Makan Sebelum Kenyang
Hal ini sangat dianjurkan, bahkan diajarkan juga dalam Islam. Karena ada beberapa hal bila kita tidak berhenti makan sebelum kenyang, ini akan terjadi gangguan pencernaan akibat perut terlalu penuh. Idealnya perut sebaiknya terdiri tiga bagian; 1/3 bagian makanan, 1/3 air dan yang penting juga 1/3 udara. Jika makanan dalam lambung terlalu penuh, maka enzim tidak dapat mencerna makanan secara sempurna. Makanan yang tidak tercerna sempurna ini akan masuk ke usus dan menyebabkan fermentasi, salah cerna, dan menimbulkan gas. Inilah yang menyebabkan wasir, kembung, hingga dapat berakibat muntah dan diare.


Menjaga Berat Badan Dengan Mengkonsumsi Suplemen
Mengkonsumsi suplemen sebagai tambahan yang mampu membantu kita dalam menjaga berat badan, merupakan salah satu cara yang efektif untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar selama Idul Fitri. Biogreen Science memiliki satu produk revolusioner bernama Bio SC Fit, dengan kandungan Svetol, ekstrak biji kopi hijau, yang mampu membantu meningkatkan pembakaran dan Lipolisis dalam tubuh dengan meningkatkan proses thermo genik, Bio SC Fit ini juga sering digunakan oleh orang-orang yang sedang diet dengan rendah karbohidrat.
Eid is not a day where you can overeat, but the day when you meet and stay in touch with family and relatives. So, eat wisely so that you can stay healthy and happy to celebrate the day of victory with your loved ones. Happy Eid!

Idul Fitri bukanlah hari di mana Anda bisa makan berlebihan, tapi hari ketika Anda bertemu dan bersilaturahmi dengan keluarga serta kerabat. Jadi, makanlah dengan bijak agar Anda bisa tetap sehat dan berbahagia merayakan Hari Kemenangan bersama orang-orang tercinta. Selamat Idul Fitri!
Copyright © 2016 PT BIO ORGANIK NUSANTARA, All rights reserved.
You are receiving this email because you are listed on Biogreen Science membership. PLEASE DO NOT REPLY TO THIS MAIL. This is an auto generated mail and replies to this email id are not attended to. For any questions you can contact support@biogreenscience.com / customerservice@biogreenscience.com

Our mailing address is:
PT BIO ORGANIK NUSANTARA
HR Rasuna Said. Kav 1. Menara Imperium LG 09
Jakarta 11430
Indonesia