Get enough time to sleep During Ramadhan month perhaps we will have less of time to sleep. Because lots of activities done at night such as waking up for pre-dawn meal. But, you also need to meet the needs of quality sleeps. Because of that you need to manage your sleeping time well. If it is available, try to sleep at noon in order to body can be fresher. You are better not to sleep after consuming pre-dawn meal because it will make your metabolism slow.
Keep doing the exercises During Ramadhan month when we do fasting, we also need to do some exercises. Exercises have lots of benefits for health and keep our body stay fit during fasting. Exercises can accelerate blood circulation, oxygen circulation inside the body and also the metabolism. By doing exercises during Ramadhan, that your body will stay healthy and fit. The perfect time to do exercise during fasting is one hour before fast-breaking. The reason is that we can drink directly after doing the exercises, and besides, the possibility of running out of blood sugar in body can be replaced when breaking the fast time. So the risks of dehydration, and fainted caused blood sugar decreases, less likely to happen.
Take supplement By taking supplement for complementing food that we consume will help us in maintain our health and stay fit during fasting. And Biogreen Science has one of products as a supplement that can help us in that case. Bio SC Fit from Biogreen Science that contains Svetol, green bean coffee extract, can help improve burning our fat and lipolysis in the body by improving thermo genic process, increase muscle mass in the body, lower high blood pressure, lower blood sugar levels and increase brain concentration during fasting and can detoxify liver / detox liver. Bio SC Fit is also often used by the people who do fasting in order to stay fit and healthy during Ramadhan month.
Cukup tidur
Selama bulan Ramadhan mungkin kita akan mengalami kurang tidur. Sebab banyak aktifitas yang dilakukan pada malam hari seperti harus bangun untuk makan sahur. Tetapi, Anda juga perlu mencukupi kebutuhan tidur yang berkualitas. Karena itu aturlah waktu tidur Anda sebaik mungkin. Jika sempat, usahakan untuk tidur pada siang hari agar tubuh lebih segar. Anda juga tidak diperbolehkan tidur setelah makan sahur karena akan memperlambat metabolisme.
Tetap berolahraga
Selama bulan Ramadhan ketika menjalani puasa kita juga tetap harus menjalani olahraga. Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan sekaligus akan membuat tubuh bugar selama berpuasa. Olahraga bisa memperlancar peredaran darah, melancarkan sirkulasi oksigen dalam tubuh dan melancarkan metabolisme. Dengan menjalani olahraga saat puasa, maka tubuh akan tetap sehat dan bugar. Waktu yang tepat untuk olahraga dan bergerak badan idealnya satu jam menjelang buka. Alasannya selain begitu selesai dapat langsung minum, kemungkinan kehabisan gula dalam darah bisa segera tergantikan saat berbuka. Dengan demikian risiko dehidrasi, dan pingsan oleh anjloknya gula darah, kecil kemungkinan sampai terjadi.
Mengkonsumsi suplemen tambahan
Dengan mengkonsumsi suplemen makanan akan membantu kita dalam menjaga kesehatan dan tetap bugar selama berpuasa. Biogreen Science mempunyai salah satu produk suplemen yang dapat membantu kita dalam hal tersebut. Bio SC Fit dari Biogreen Science yang mengandung Svetol, ekstrak biji kopi hijau, mampu membantu meningkatkan pembakaran dan Lipolisis dalam tubuh dengan meningkatkan proses thermo genik, meningkatkan masa otot dalam tubuh, menurunkan tekanan darah yang tinggi, menurunkan kadar gula darah yang tinggi serta meningkatkan konsentrasi otak selama menjalankan puasa serta dapat mendetoksifikasi organ hati/detox liver. Bio SC Fit juga sering digunakan oleh orang-orang yang sedang diet rendah karbohidrat. Dengan demikian Bio SC Fit dapat membantu Anda yang sedang menjalankan ibadah puasa agar tetap bugar dan sehat selama bulan Ramadhan.
|